Vähennä stressiä elämällä liikkeessä

Tiedäthän, että liikunta, liike ja päivät raikkaassa ilmassa ja auringossa tuovat etuja sekä keholle että mielelle ja vähentävät myös tiettyjen sairauksien riskiä? On tietysti helppo olettaa, että sähköpyörä tuo mukanaan vain vähän etuja liikunnan kannalta. Mutta myös sähköpyörät vaativat polkemista eteenpäin pääsemiseksi, vaikka akku onkin suuri apu matkalla. Lisäksi sähköpyöräilijä jaksaa kulkea pidempiä matkoja. Erityisen hyödyllinen sähköpyörä on niille, jotka eivät muuten jaksa lähteä ulos tai eivät pysty liikkumaan tavallisissa olosuhteissa.

Stressiä voidaan vähentää monilla elämän osa-alueilla, joita sähköpyöräily tuo mukanaan. Istu pyörän satulaan sen sijaan, että ottaisit auton. Liikunta vähentää stressiä, ja aikana, jolloin vietämme paljon aikaa tietokoneen ääressä ja yritämme saada elämän palapelin kasaan, voi olla mukavaa kokea vähemmän stressiä arjessa. Liikkuva elämä tarkoittaa kehoa, joka erittää enemmän endorfiineja, joita kutsutaan myös ihmisen 'onnellisuushormoneiksi', jotka tekevät ihmeitä mielelle ja vähentävät masennuksen riskiä. Kun poljet teillä, opetat myös kehollesi, ettei ole vaarallista saavuttaa korkeampaa sykettä. Tämä puolestaan helpottaa raskasta stressin tunnetta, kun se ilmenee ja syke kiihtyy.

Kaikki voimme paremmin, kun liikumme, mutta on myös tärkeää rauhoittua välillä. Yksi syy siihen, miksi sähköpyöräilijät yleensä kulkevat pidempiä matkoja, on se, että he voivat milloin tahansa päättää, milloin akku auttaa ja kuinka paljon apua tarvitaan. Sähköpyörällä on myös positiivinen vaikutus ympäristöön sen alhaisten päästöjen ansiosta verrattuna muihin pitkä- ja lyhyen matkan kulkuneuvoihin, kuten autoon ja linja-autoon, ja terveempi planeetta tarkoittaa terveempää väestöä.

Sen lisäksi, että hankit akkukäyttöisen apurin teille ja kohtuullisesti liikuntaa, on tärkeää huolehtia oikeasta ruokavaliosta – varmista, että saat riittävästi hedelmiä ja vihanneksia ja etsi proteiinia, joka sopii ruokavalioosi, olipa se sitten papuja, tofua, linssejä, kanaa tai kalaa. Varmista myös, että nukut hyvin öisin ja lepäät kunnolla työn jälkeen ja ansaitun viikonloppuvapaan aikana stressin vähentämiseksi.

Muista, että rentoutuminen ei tarvitse olla synonyymi lomalle, joten hyödynnä aika, jonka muuten käyttäisit sosiaalisen median syötteiden selaamiseen. Irrota, rentoudu.

Täältä löydät lisää vinkkejä uuden elämäntyylisi käynnistämiseen.

Lue myös, kuinka Gunnarin elämä muuttui onnettomuuden jälkeen ja kuinka sähköpyörä parantaa hänen terveyttään.

Täältä löydät kaiken Ecoriden sähköpyöristä.