Modvirk stress med et liv i bevægelse

Du ved vel, at træning, bevægelse og dage i den friske luft og sol medfører fordele både for krop og sind og reducerer også risikoen for visse sygdomme? Det er selvfølgelig let at antage, at en elcykel medfører få fordele set i forhold til motion. Men selv elcykler kræver, at du træder i pedalerne for at komme frem, selvom batteriet er en stor hjælp på vejen. Desuden kan elcyklisten klare længere strækninger. Specielt hjælpsom er elcyklen for dem, der ellers ikke orker at komme ud, eller ikke kan bevæge sig under normale omstændigheder.

Stress kan modvirkes gennem flere aspekter, som livet med elcykel medfører. Sæt dig på cykelsadlen i stedet for at tage bilen. Motion modvirker stress, og i en tid hvor vi bruger meget tid foran computeren og forsøger at få livets puslespil til at gå op, kan det være rart med mindre stress i hverdagen. Et liv i bevægelse indebærer en krop, der udskiller flere endorfiner, også kaldet menneskets 'lykkehormon', som gør underværker for sindet og reducerer risikoen for depression. Når du træder i pedalerne ude på vejene, lærer du også kroppen, at det ikke er farligt at nå op i en højere puls. Dette vil lette den tunge stressfølelse, når den dukker op, og pulsen stiger.

Vi har alle godt af at bevæge os, men det er også vigtigt at slappe af indimellem. En af grundene til, at elcyklister generelt rejser længere strækninger, er, at de når som helst kan bestemme, hvornår batteriet skal hjælpe til, og hvor meget hjælp der er brug for. Elcyklen har også en positiv effekt på miljøet med dens lave udslip sammenlignet med andre lang- og kortdistance-køretøjer som bilen og pendelbussen, og en sundere planet betyder en sundere befolkning.

Udover et køb af en batteridrevet hjælper på vejene og rimelig motion er det vigtigt at sørge for at spise rigtigt – sørg for at få rigeligt med frugt og grønt og find det protein, der passer ind i dine kostvaner, hvad enten det er bønner, tofu, linser, kylling eller fisk. Sørg også for at sove godt om natten og hvile ordentligt efter arbejdet og i den velfortjente weekend for at modvirke stress.

Husk, at afslapning ikke behøver at være synonymt med ferie, så udnyt den tid, du ellers ville have brugt på at scrolle i dine sociale medie feeds. Sluk, slap af.

Her finder du flere tips til at kickstarte din nye livsstil.

Læs også om, hvordan Gunnars liv ændrede sig efter ulykken, han var med i, og hvordan elcyklen forbedrer hans helbred.

Her finder du alt om Ecorides elcykler.